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不排便該吃什么（不排便該怎么辦）

2022-12-28 18:32:11 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不排便該吃什么，不排便該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！經(jīng)常排便可以理解為便秘的

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不排便該吃什么，不排便該怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

經(jīng)常排便可以理解為便秘的癥狀。要有效解決便秘，可以嘗試參考以下三點：

1.多吃粗纖維食物，如紅薯、芹菜；因為纖維素不能被人體吸收，只能通過排便排出體外，所以攝入大量的粗纖維食物有利于排便；

2、定時排便，讓排便逐漸成為習(xí)慣，讓大腦皮層對其產(chǎn)生印象，從而控制身體的正常排便；

3.也可以通過外用藥物促進排便?？诜J薈軟膠囊或開塞露可在短時間內(nèi)促進排便。最重要的是讓身體逐漸養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平日合理飲食，盡量少吃辛辣油膩的食物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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