導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃西瓜會胖嗎晚上，吃西瓜會胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！西瓜不僅富含水分，還富含
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃西瓜會胖嗎晚上，吃西瓜會胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
西瓜不僅富含水分，還富含蛋白質、鈣、磷、鈉、鐵、鉀、果糖、維生素等。西瓜的主要作用是生津、除煩、止渴、消暑、清肺和胃、利尿、幫助消化、促進新陳代謝。適用于高血壓、肝炎、腎炎、黃疸、膽囊炎、浮腫、水腫、中暑、發(fā)熱、發(fā)熱。西瓜94%以上是水。因為含糖量高，熱量也比較高。每公斤西瓜含250大卡熱量，而普通家庭一碗米飯約含200大卡熱量。吃西瓜相當于吃了很多飯，所以過量無節(jié)制的吃西瓜會導致肥胖。避免吃西瓜長胖的方法主要有以下幾個方面：
1.不能把西瓜當宵夜吃。睡前吃太多西瓜會增加胰島素，促進脂肪合成，導致肥胖；
2.不要因為沒有飽腹感而過量吃西瓜。西瓜的甜味主要來自果糖。溫度越低，果糖的甜度越大。研究發(fā)現，果糖雖然不能明顯升高血糖，但也繞過了控制食欲的機制，讓人感覺不飽。因此，他們會不自覺地攝入過多的熱量，從而導致體重增加。所以一定要控制西瓜的攝入量。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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