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靶心率的強度上限最大心率是（最大心率是什么意思）

2023-03-20 21:31:34 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靶心率的強度上限最大心率是，最大心率是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，靶心率的強度上限最大心率是，最大心率是什么意思很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：最大心率是指一定年齡在運動時所能承受的一定心率范圍，一般用220減去年齡來計算。

2、運動時達到最大心率屬于極限心率，不適合普通人平時運動。

3、如果是為了達到強身健體的功能，有氧心率可以是最大心率的65%-85%。

4、這個心率范圍能有效改善心肺功能，只適合年輕人和沒有基礎(chǔ)疾病的人。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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