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吃什么食物增強免疫力（吃什么食物增強免疫力最好）

2023-05-26 16:30:18 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么食物增強免疫力，吃什么食物增強免疫力最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、增強

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么食物增強免疫力，吃什么食物增強免疫力最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、增強免疫力的食物有幾種：一是可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、牛奶等。

2、來補充蛋白質(zhì)，還能促進體內(nèi)抗體的合成，增強機體免疫力。

3、其次是富含維生素和微量元素的食物，如各種水果和蔬菜， 如蘋果、白菜，食用含鋅的食物，可以促進體內(nèi)新陳代謝，提高免疫力。

4、此外，富含不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、龍魚等深海魚，可以增強體質(zhì)，提高免疫力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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