三分之二的澳大利亞成年人目前超重或肥胖，大約 47% 的澳大利亞人現(xiàn)在患有相關(guān)的慢性健康狀況，澳大利亞國家科學機構(gòu) CSIRO 的最新報告強調(diào)，個人責任和經(jīng)濟回報仍然是關(guān)鍵實現(xiàn)減肥的動力。
最近對 48,000 多名 CSIRO Total Wellbeing Diet 成員的分析發(fā)現(xiàn)，與 2018 年原始研究的樣本量相比，樣本量增加了三倍多，發(fā)現(xiàn)那些成功申請該計劃提供的經(jīng)濟激勵的人，比那些沒有成功獲得經(jīng)濟獎勵的成員實現(xiàn)的體重減輕了 28%。不要要求經(jīng)濟激勵。
經(jīng)濟獎勵索賠人平均減掉了 6.2 公斤(或初始體重的 6.7%)，而未申請經(jīng)濟獎勵的人則減掉了 4.8 公斤(或初始體重的 5.2%)。
CSIRO 研究科學家和報告作者 Gilly Hendrie 博士說，這項研究證明了通過參與自我監(jiān)控行為來承擔個人責任如何促進健康的減肥。
“令人鼓舞的是，我們的研究結(jié)果支持其他心理學和行為改變研究，即自我責任和經(jīng)濟激勵可以對人們的減肥成功產(chǎn)生有意義的影響，”亨德里博士說。
“打破長期養(yǎng)成的不健康習慣可能很困難，如果你沒有在體重秤上看到立竿見影的效果，很容易失去動力。
“我們發(fā)現(xiàn)像跟蹤你的體重和拍攝進度照片這樣的自我責任活動可以讓會員看到從一周到下一周的身體變化;它可以讓他們有動力保持正軌并繼續(xù)形成健康這些習慣將幫助他們實現(xiàn)健康目標，”她說。
分析還發(fā)現(xiàn)，申請退款獎勵的會員中有三分之二的體重減輕了臨床相關(guān)的體重，超過其起始體重的 5%，而未獲得獎勵的會員中有一半。
“事實證明，體重減輕5%可顯著降低 2 型糖尿病和心血管疾病的風險，并改善肥胖和超重人群的代謝功能，”亨德里博士說。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！