導讀 很多人睡眠困難，原因有很多：壓力、咖啡因過多、睡前看屏幕時間過長以及在一天結束時無法關機等等。但也許最難處理的與睡眠相關的問題是生
很多人睡眠困難，原因有很多：壓力、咖啡因過多、睡前看屏幕時間過長以及在一天結束時無法關機等等。但也許最難處理的與睡眠相關的問題是生物鐘失控。
想想輪班工作人員、國際旅行者或處理缺乏自然光、老化過程或睡眠衛(wèi)生差的人。內部生物鐘的慢性破壞對身體來說很困難，并可能導致各種健康問題。這些范圍從嗜睡和缺乏警覺性到更嚴重的問題，如心血管疾病、糖尿病和肥胖癥。
對晝夜節(jié)律紊亂的治療通常包括褪黑激素、光療法、睡眠療法和飲食改變等。雖然對某些人來說很成功，但其他人還沒有找到解決辦法并繼續(xù)有睡眠問題。
幫助那些晝夜節(jié)律紊亂的人的最新嘗試之一涉及改變飲食?？屏_拉多大學、西北大學和加州大學圣地亞哥分校的研究人員與海軍研究辦公室合作，研究益生元食品是否能夠調節(jié)節(jié)律。
“人類有一個復雜的綜合系統(tǒng)，壓力源會影響全球的身心，”科羅拉多大學博爾德分校綜合生理學教授兼該研究的首席研究員莫妮卡弗萊什納說。“我們無法控制年齡、遺傳或性別對睡眠模式的影響，但我們能控制什么?”
這正是團隊開始尋找的。
研究
為了至少部分回答這個問題，弗萊什納和她的團隊與海軍合作，因為海軍的水手經常在世界各地旅行并工作零星時間。潛艇軍官經常掙扎，因為他們可能幾周到幾個月都看不到任何自然光。
“海軍知道的性質會擾亂生物鐘，”她說。“這是至關重要的，因為它會影響大腦功能和外圍系統(tǒng)。”
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