Fitbit 最近發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，與去年同期相比，其活動(dòng)追蹤器用戶的 全球體力活動(dòng)水平有所下降。
當(dāng)我們應(yīng)對(duì)冠狀病毒大流行時(shí)，這并不奇怪。我們?cè)谌粘；顒?dòng)中通常進(jìn)行的“偶然鍛煉”越來越少，而且我們的許多日常鍛煉選擇都已減少。
雖然我們不確定我們的生活方式將以這種方式受到影響多長時(shí)間，但我們確實(shí)知道身體活動(dòng)減少的時(shí)期會(huì)影響我們的健康。
老年人和患有慢性病的人尤其容易受到感染。
心肺適能
要了解為什么不運(yùn)動(dòng)對(duì)某些人的后果可能更糟，首先要了解心肺健康的概念。
心肺適能提供指示的整體健康狀況。它告訴我們身體中不同系統(tǒng)如何有效地協(xié)同工作，例如肺部和心臟如何在活動(dòng)期間將氧氣輸送到肌肉。
我們進(jìn)行的身體活動(dòng)量會(huì)影響我們的心肺健康以及我們的年齡。心肺健康通常在我們 20 多歲時(shí)達(dá)到頂峰，然后隨著年齡的增長穩(wěn)步下降。如果我們不運(yùn)動(dòng)，我們的心肺健康就會(huì)下降得更快。
一項(xiàng)研究調(diào)查了五名臥床休息三周的年輕健康男性。平均而言，他們的心肺健康在這段相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)下降了 27%。
30 年后，同樣是這些人接受了測(cè)試。值得注意的是，與臥床休息三周相比，正常老化 30 年對(duì)心肺健康的影響(減少 11%)要小。
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