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試點(diǎn)研究表明 踏板桌可以解決久坐工作場(chǎng)所的健康風(fēng)險(xiǎn)

導(dǎo)讀 最近,馬薩諸塞州阿默斯特大學(xué)的一名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)試點(diǎn)研究發(fā)現(xiàn),在工作任務(wù)中踩踏板可以改善胰島素對(duì)測(cè)試餐的反應(yīng)。斯圖爾特奇普金

最近,馬薩諸塞州阿默斯特大學(xué)的一名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)試點(diǎn)研究發(fā)現(xiàn),在工作任務(wù)中踩踏板可以改善胰島素對(duì)測(cè)試餐的反應(yīng)。斯圖爾特奇普金博士領(lǐng)導(dǎo)的研究人員發(fā)現(xiàn),與標(biāo)準(zhǔn)表相比,久坐不動(dòng)的工人在飯后使用踏板表時(shí)的胰島素水平更低。此外,在踩踏的情況下,工作技能并沒有降低。

Chipkin和他的同事得出結(jié)論,踏板辦公桌“可能在久坐的工作環(huán)境中實(shí)現(xiàn)公共和職業(yè)健康目標(biāo)。”他們指出,通過胰島素抵抗和其他機(jī)制,身體不活動(dòng)和久坐的工作環(huán)境與肥胖、糖尿病和心臟病的高發(fā)病率有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在10月份的《運(yùn)動(dòng)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上。麻省大學(xué)阿默斯特公共衛(wèi)生與健康科學(xué)學(xué)院研究身體活動(dòng)和藥物對(duì)胰島素敏感性和骨骼肌代謝影響的內(nèi)分泌學(xué)家Chipkin解釋說,與其試圖將間歇性活動(dòng)擠入久坐的工作程序來解決問題,“我們選擇考慮將身體活動(dòng)融入工作日?!?

他和他的同事認(rèn)為,上班族現(xiàn)在可以使用的替代方案——站立式辦公桌和跑步機(jī)辦公桌——并不適合整班工作,甚至可能會(huì)造成一些障礙,比如站立時(shí)間過長(zhǎng)。相比之下,踏板桌可以按照用戶自己的節(jié)奏在座位上使用,工作時(shí)間和工人選擇的時(shí)間一樣短。雖然目前市場(chǎng)上還沒有商用踏板桌,但Chipkin和他的同事可以使用UMass Amherst的運(yùn)動(dòng)學(xué)研究員Catrine Tudor-Locke共同發(fā)明的Pennington踏板桌原型,他是沒有明確研究設(shè)計(jì)或任何研究設(shè)計(jì)的合著者。聯(lián)系參與者或研究數(shù)據(jù)。

為了這項(xiàng)工作,研究人員招募了12名超重/肥胖的全職久坐上班族,其中6名男性,6名女性,并在兩種情況下對(duì)他們進(jìn)行了測(cè)試,即根據(jù)自己的選擇踩2小時(shí)的光照強(qiáng)度梯級(jí),以及坐在傳統(tǒng)辦公桌上2小時(shí)。在這兩種情況下,參與者都執(zhí)行基于計(jì)算機(jī)的任務(wù),并測(cè)試小鼠的熟練程度、打字速度和準(zhǔn)確性、閱讀理解和注意力。參與者還在一頓便餐后提供血液樣本,以分析葡萄糖、胰島素和游離脂肪酸的代謝反應(yīng),這是肥胖、胰島素抵抗和二型糖尿病之間的聯(lián)系。

Chipkin和他的同事報(bào)告說,與使用標(biāo)準(zhǔn)表相比,使用踏板表需要更少的胰島素來維持葡萄糖濃度。他指出,“保持血糖不變所需的胰島素要少得多。這意味著與標(biāo)準(zhǔn)表相比,使用踏板表時(shí),身體很難維持血糖和脂肪酸水平。從新陳代謝的角度來看,踏板表似乎有幫助,從工作的角度來看,工作任務(wù)沒有受損?!北M管血糖或游離脂肪酸沒有變化,但在一組沒有糖尿病的受試者中,這是不可預(yù)期的,”他指出。在未來的研究中,Chipkin計(jì)劃探索踏板平臺(tái)對(duì)糖尿病患者的影響。

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