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1、 通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)幫助減肥，通過培養(yǎng)健康的生活方式避免發(fā)胖。
2、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)是醫(yī)生對肥胖程度和與肥胖相關(guān)的代謝性疾病進行評估，對肥胖帶來的風(fēng)險進行評估。
3、肥胖影響生活質(zhì)量。
4、肥胖會縮短壽命，所以通過減肥帶來健康。
5、如果評估后體重指數(shù)為40，即使醫(yī)學(xué)營養(yǎng)也無法減肥成功，需要進行代謝手術(shù)。
6、如果體重不是重度肥胖，醫(yī)生要量身定制減肥目標(biāo)，減肥速度，多長時間，減多少公斤。
7、通常建議最佳的減肥速度是每周減0.5-1kg，并制定個性化的飲食減肥計劃和運動計劃。
8、一開始是速效高蛋白線性能量飲食方案，之后會進入清淡飲食，防止反彈。
9、達到目標(biāo)后會回歸到好吃不胖的均衡能量飲食方案。
10、運動需要長期中等強度的有氧運動。
11、結(jié)合我們的興趣愛好，醫(yī)生也會建議記錄每天的運動、飲食和體重，定期評估減肥的療效和安全性，及時靈活地調(diào)整減肥計劃。
12、也只有堅持六年不反彈，才會鼓勵我們真正減肥。
13、減肥需要科學(xué)的方法，單靠毅力是無法成功減肥的。
14、同時要注意合理健康的生活方式，幫助控制體重。
15、營養(yǎng)合理均衡，運動科學(xué)適度，戒煙限酒，作息規(guī)律，睡眠充足，心理平衡最重要。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 正確科學(xué)減肥方法
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