導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦可以吃哪些零食作為副餐，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、從營(yíng)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦可以吃哪些零食作為副餐，孕婦可以吃哪些零食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 從營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣來(lái)看，不鼓勵(lì)孕婦吃零食，但作為營(yíng)養(yǎng)的必要補(bǔ)充，零食是不可避免的，所以建議合理安排零食作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。所以零食的選擇首先要有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如水果或者含糖量低的零食，比如綠豆湯、蔬菜沙拉、牛奶等。
2、 此外，還可以選擇堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，即DHA，是保證神經(jīng)系統(tǒng)和重要組織器官發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)素，不能在體內(nèi)合成，所以必須是外源性攝入。孕婦不宜吃太多零食，需要品種多樣化。他們不提倡也不反對(duì)高能量食物，如油炸食品、冰淇淋、冷飲等。建議選擇水果蔬菜或含糖量低的零食、牛奶、堅(jiān)果。
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標(biāo)簽： 孕婦可以吃哪些零食
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