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肩周炎怎么鍛煉好鍛煉方法（肩周炎怎么鍛煉 肩周炎的鍛煉方法是什么）

2023-06-19 09:00:17 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎怎么鍛煉好鍛煉方法，肩周炎怎么鍛煉 肩周炎的鍛煉方法是什么很多人還不知道，現在讓我們一起

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，肩周炎怎么鍛煉好鍛煉方法，肩周炎怎么鍛煉 肩周炎的鍛煉方法是什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

肩周炎的鍛煉方法有很多。原理是讓肩關節(jié)充分活動。具體的鍛煉方法包括：

1.“勾肩搭肩”:雙手交叉過肩，向后伸展；

2.爬墻：保持直立，雙臂爬墻；

3.轉圈運動：雙臂轉圈；

4、手制枕頭法：以手為枕，宜在睡前進行；

肩關節(jié)輕度粘連時可采用按摩、針灸等方法。如果肩關節(jié)粘連嚴重，局麻下肩關節(jié)松解是可行的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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