牛奶補鈣效果好嗎（什么牛奶補鈣效果最好）

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1、 各種牛奶的補鈣效果都一樣，沒有牛奶的補鈣效果最有效。牛奶中含有一定量的鈣，但喝牛奶后，鈣只到達胃腸道，真正補鈣才有效果。它可以讓鈣進入血液，進入骨骼，然后才能生效，從而強化骨骼。

2、 鈣在胃腸道停留并到達骨骼有一個漫長的過程。它需要被胃腸道吸收并進入血液，還需要活性維生素D，即骨化三醇。如果缺乏維生素D，再多的鈣在胃腸道也不能很好的吸收，也就達不到很好的補鈣目的。當鈣被吸收到血液中后，就會轉(zhuǎn)移到骨骼中參與骨修復(fù)和骨生成。這個過程也受到很多激素的調(diào)節(jié)，比如甲狀旁腺激素。如果沒有這種激素，即使患者的血液中含有豐富的鈣，但達不到骨骼，仍然達不到較好的補鈣效果。

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標簽： 什么牛奶補鈣效果最好