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黃瓤西瓜吃多了會長胖嗎 黃瓤西瓜熱量是多少

導讀 黃瓤西瓜是很多人都吃過的,這不是轉基因水果,那么黃瓤西瓜吃多了會長胖嗎?黃瓤西瓜熱量是多少?

黃瓤西瓜是很多人都吃過的,這不是轉基因水果,那么黃瓤西瓜吃多了會長胖嗎?黃瓤西瓜熱量是多少?

黃瓤西瓜吃多了會長胖嗎

黃瓤西瓜吃多了還是會導致長胖的。

西瓜雖然脂肪含量極低,卻有糖分。甜西瓜的糖分含量大約在6-8,按7%計算,500克西瓜肉含糖35克,而半個西瓜的瓜肉超過1500克,糖分高達105克以上,相當于吃了堆起來一碗米飯。其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因為夏天人們吃得太多了。如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。

西瓜越甜其中含的糖份就越多,白天多吃點沒有太大的問題,一天忙下來,始終都會消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多,甚至在睡前食用的話,西瓜中所含的糖份就會儲存起來,轉化成脂肪,很容量發(fā)胖的哦。俗話說的好:“早晨吃水果是金、下午吃水果是銀、晚上吃水果是銅。”所以說,睡前不能吃太甜的水果,如西瓜、香蕉等。

黃瓤西瓜熱量是多少

黃瓤西瓜的熱量是比較高的,雖然和普通的紅瓤西瓜相比,黃瓤西瓜的味道更加清香一點,但水分的糖粉的含量還是很高的,因此熱量也很高。

西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

西瓜熱量雖然比米飯低,但是被人體吸收的速度卻比米飯快許多,而糖分吸收速度的快慢可以決定血糖與胰島素分泌的高低,也同時決定胰島素阻抗性的高低,最終決定了肥胖與否的關鍵。所以想要通過吃西瓜來減肥的妹紙們可要當心了。

好了,小伙伴知道黃瓤西瓜吃多了是會胖哦。

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