飯后運動好還是飯前運動好（飯后運動好還是飯前運動好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后運動好還是飯前運動好，飯后運動好還是飯前運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飯前或飯后運動是根據(jù)不同的時間段決定的。

2、如果是早上散步或慢跑的鍛煉，可以少吃一點食物墊墊肚子，然后出去跑步。

3、這樣不會引起低血糖，也不會對胃腸道造成很大的負擔。

4、如果你正在做劇烈運動，長跑，馬拉松等。

5、早上建議早餐后休息半小時到一小時再跑步。

6、如果下午鍛煉，午飯后的鍛煉不受影響。

7、你可以在任何時間做任何劇烈運動，沒有任何問題。

8、如果想晚上運動，可以在晚上5-6點運動，然后再吃飯。

9、如果是fun run，9-10點吃完飯去也可以。

10、主要是晚飯后應(yīng)該有一段時間，休息一個多小時再運動不會有問題。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽：