導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，久坐腰疼怎么緩解可以揉捏嘛，久坐腰疼怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、久坐引
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，久坐腰疼怎么緩解可以揉捏嘛，久坐腰疼怎么緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、久坐引起腰疼的主要原因是肌肉和筋膜長時間緊張引起的無菌性炎癥。
2、首先，一定要避免久坐，每半小時站起來活動一下腰部或靠墊，放松腰部肌肉。
3、臥床休息最好，能明顯放松腰部肌肉，緩解緊張和痙攣，或局部熱敷理療和電。
4、最簡單的就是用熱毛巾敷，一天兩次，每次半小時。
5、也可以局部涂抹活血化瘀止痛膏，緩解疼痛癥狀。
6、平時可以泡溫泉，泡熱水澡有助于癥狀的改善和恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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