維多利亞大學(xué)的一組研究人員與加拿大約克大學(xué)的一位同事合作發(fā)現(xiàn)，與在室內(nèi)進(jìn)行相同長(zhǎng)度的步行相比，在戶外短途步行對(duì)心理健康有益。在他們發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》雜志上的研究中，該小組要求志愿者在室內(nèi)或室外行走，并在行走前后對(duì)他們進(jìn)行測(cè)試。
先前的研究表明，定期鍛煉可以為大多數(shù)人帶來身心健康益處。但正如從事這項(xiàng)工作的研究人員指出的那樣，很少有研究表明在某些環(huán)境中鍛煉與其他環(huán)境相比是否更有益或更不有益。為了彌補(bǔ)這一差距，研究人員設(shè)計(jì)并開展了一項(xiàng)涉及 30 名大學(xué)生志愿者的研究。
每個(gè)志愿者在室內(nèi)或室外進(jìn)行兩次 15 分鐘的步行。每個(gè)人在每次步行前后都進(jìn)行了腦電圖檢查。在腦電圖期間，志愿者在 iPad 上執(zhí)行了一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)的視覺古怪任務(wù)，以測(cè)量與記憶和注意力相關(guān)的大腦活動(dòng)。為了評(píng)估步行是否對(duì)心理表現(xiàn)有任何影響，研究人員使用古怪任務(wù)的等級(jí)和使用腦電圖檢查測(cè)量的神經(jīng)反應(yīng)幅度的變化。
研究人員發(fā)現(xiàn)，無論步行發(fā)生在何處，古怪任務(wù)的響應(yīng)時(shí)間都有所改善。但他們只在那些走出去的人身上發(fā)現(xiàn)了測(cè)量神經(jīng)反應(yīng)的振幅變化。所有這些變化都表現(xiàn)為增加，之前的研究表明，這表明注意力提高了，記憶力也提高了。
研究人員建議，如果人們?cè)谑彝馍⒉蕉皇窃谑覂?nèi)散步，他們會(huì)獲得更多的心理健康益處(認(rèn)知功能)。他們確實(shí)承認(rèn)他們的研究是有限的，并建議更大規(guī)模的實(shí)驗(yàn)可能會(huì)證實(shí)他們的發(fā)現(xiàn)。他們還指出，目前尚不清楚這種差異是否存在于更長(zhǎng)的步行時(shí)間或進(jìn)行更劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！