導(dǎo)讀 開(kāi)心果可能是好東西裝在小包裝里這句話的最好例子之一。雖然這個(gè)小堅(jiān)果可能看起來(lái)不多，但開(kāi)心果富含植物性益處，對(duì)您的身體健康大有裨益。
開(kāi)心果可能是“好東西裝在小包裝里”這句話的最好例子之一。雖然這個(gè)小堅(jiān)果可能看起來(lái)不多，但開(kāi)心果富含植物性益處，對(duì)您的身體健康大有裨益。從讓您保持飽腹感到降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，選擇吃開(kāi)心果而不是任何其他堅(jiān)果可能有助于您的身體。另外，它們又咸又好吃!
為了向您證明吃開(kāi)心果對(duì)您的身體產(chǎn)生的所有好處，我們與一些注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師討論了開(kāi)心果背后的確切科學(xué)以及為什么它們對(duì)您如此有益——他們的回答并沒(méi)有讓人失望。以下是他們不得不說(shuō)的內(nèi)容，要獲得更多健康建議，請(qǐng)務(wù)必查看我們的 7 種最健康的食物清單。
由于開(kāi)心果中的健康脂肪、植物性蛋白質(zhì)和纖維，這種咸味零食可以幫助您長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感!
“開(kāi)心果是很好的零食，大多數(shù)人都喜歡它們的味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，” healthadvise.org的研發(fā)和主編 Edie Reads 說(shuō)。“這些 pistacia vera 樹(shù)種子是脂肪、抗氧化劑、纖維和蛋白質(zhì)的健康來(lái)源。僅一份約 49 個(gè)開(kāi)心果，還含有維生素 B-6、銅、錳、磷、卡路里和碳水化合物。”
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