跳繩算是有氧（跳繩算不算有氧運動）

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1、病情分析：有氧運動是指在氧氣充足的情況下，身體組織參與有氧代謝。

2、有氧運動持續(xù)時間長，運動強度處于中上水平(最大心率的75%-80%)，運動量保持在150次/分鐘。

3、 這個時候血液就能給心肌供應足夠的氧氣。

4、有氧運動的特點是低強度、長時間的周期性運動。

5、跳繩是一種有氧運動，運動時間長、強度低、堅持性強的運動稱為有氧運動。

6、這種鍛煉， 氧氣可以充分燃燒(即氧化)體內的糖分，也可以消耗體內的脂肪和蛋白質，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運動方式。

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