導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃過飯多久之后可以跑步，吃過飯多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飯后把胃
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃過飯多久之后可以跑步，吃過飯多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 飯后把胃里的食物排空后，往往需要一定的時間來運動。飯后馬上運動，會影響胃腸道的血液供應，影響消化的功能。飯后能運動多久，取決于飯的量和性質。
2、 進食后迷走神經(jīng)會興奮，血液會集中在胃腸道周圍，有利于食物的消化吸收。如果吃流質食物，往往要運動半小時左右。如果食物是半流質的，需要一個小時才能排空。如果你吃混合食物，
3、 清空需要2-3個小時。胃排空后才能跑步或做類似的劇烈運動。如果剛吃完飯就開始跑步，會影響消化功能。
4、 飯后跑步對身體有害，尤其是對胃腸道。胃有暫時儲存、貯存和消化食物的能力。飯后食物未經(jīng)消化就儲存在胃里，會隨著身體的運轉在胃里運動，容易刺激胃黏膜，引起胃痙攣，導致腹痛、惡心、嘔吐。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃過飯多久可以跑步
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