導讀 一項新的研究發(fā)現(xiàn)，以學校為基礎的青少年睡眠教育項目可能會帶來長期的好處。該研究發(fā)表于《睡眠研究雜志》，包括3622名青少年、干預組286
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，以學校為基礎的青少年睡眠教育項目可能會帶來長期的好處。
該研究發(fā)表于《睡眠研究雜志》，包括3622名青少年、干預組286名青少年和對照組3336名青少年。在干預前和一年隨訪期間收集數據。
干預措施包括五節(jié)課，每節(jié)50-60分鐘，每周一次，持續(xù)六至七周，并計劃成為學生學校課程的一部分。根據基線睡眠時間，研究人員將參與者分為三組：不足(少于七小時)、危急(七至八小時)和充足(八小時以上)。與對照組相比，干預組的青少年報告睡眠不足的可能性降低了大約兩倍。干預組睡眠知識明顯改善，但情緒睡眠衛(wèi)生(如睡前擔憂)和感知壓力無變化。令人驚訝的是，干預組的技術使用增加，行為睡眠的衛(wèi)生條件惡化(例如，在床上做活動以保持清醒)。
瑞典切勒布朗大學的主要作者Serena V. Bauducco博士說：“這些結果令人鼓舞，這意味著我們可能能夠防止青少年睡眠問題的發(fā)展?！薄叭欢?，還需要做更多的工作：我們需要復制這些結果，了解有效的方法。因此，我們鼓勵未來的睡眠干預研究調查一年甚至更長時間的長期結果，并尋找變化的機制?！?
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