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濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn) 濕氣太重怎么排出來(lái)最簡(jiǎn)單的方法

導(dǎo)讀 濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)若身體內(nèi)濕熱較重,則會(huì)出現(xiàn)舌苔粘稠、量多質(zhì)稀、容易咳出,黃膩、惡心、口干舌燥、口臭等癥狀,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成記憶

濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)

若身體內(nèi)濕熱較重,則會(huì)出現(xiàn)舌苔粘稠、量多質(zhì)稀、容易咳出,黃膩、惡心、口干舌燥、口臭等癥狀,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成記憶力減退,沒(méi)有精神,困倦,這些都是重濕的體現(xiàn)。還會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘、粘稠粘稠、排便不暢、便血等癥狀。中醫(yī)來(lái)說(shuō),濕氣會(huì)阻滯人的正常氣機(jī),會(huì)表現(xiàn)為頭暈,頭重如裹的癥狀,若兼加有寒邪、熱邪、風(fēng)邪則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的間雜癥狀。女性可能會(huì)所致月經(jīng)失調(diào),或者早晚來(lái)。還有一些人一出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?,就?huì)往氣血不足方面想,其實(shí)都是濕熱的表現(xiàn)。

濕氣太重怎么排出來(lái)最簡(jiǎn)單的方法

其實(shí)想要排除體內(nèi)的濕氣,主要是通過(guò)平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng),調(diào)整生活的方式來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)理,比如說(shuō)在飲食上面,要避免吃一些辛辣刺激、寒涼、油膩類(lèi)的食物,建議平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、多喝水、勤排尿,還要戒煙、戒酒,生活上要多做一些體育運(yùn)動(dòng),增加身體的抵抗力,能夠有效地將一些濕氣通過(guò)體表排出體外。平時(shí)也不要熬夜,生活要有規(guī)律,建議平時(shí)也要早睡、早起,能夠有效的改善身體的濕氣。可以做艾葉的足浴。艾葉是溫經(jīng)通絡(luò)的,用艾葉做足浴,可以讓人體的陽(yáng)氣從足底升發(fā)出來(lái),可以舒經(jīng)通絡(luò)、祛濕。盡量不要呆在空調(diào)房里面,因?yàn)榭照{(diào)房是一個(gè)人造的空間。中醫(yī)講天人合一,人要適應(yīng)自然的變化,身體才會(huì)好。

濕氣太重了怎么辦

使用除濕機(jī)。除濕機(jī)是有很大用處的,家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除,對(duì)人體減少濕氣也有很大的幫助。

飲食要清淡。體內(nèi)濕氣比較大的人,可以從飲食調(diào)整,尤其是一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物,否則會(huì)加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來(lái),還可以增強(qiáng)抵抗力,因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái),減少濕氣侵入身體。

艾灸祛濕。艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒(méi)有更好的方法,可以做做艾灸。

拔罐祛濕。拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。

濕氣太重了怎么調(diào)理身體

體內(nèi)濕氣重,應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來(lái)調(diào)理:一、飲食做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣刺激油膩、生冷寒涼的食物,這些食物會(huì)造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體濕氣;二、要多運(yùn)動(dòng),平時(shí)可以多進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、健步走等運(yùn)動(dòng),可以加速人體的新陳代謝,通過(guò)發(fā)汗排除人體的濕氣;三,可以配合艾灸拔罐的方法,艾灸和拔罐都可以很好的疏通經(jīng)絡(luò),散寒除濕的功效,但是情況嚴(yán)重的可以配合中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理,常用的中成藥有參苓白術(shù)散,健脾丸,歸脾丸等。

文章來(lái)源:7麗女性網(wǎng)

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