可以長期吃維生素c（可以長期吃維生素b2嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，可以長期吃維生素c，可以長期吃維生素b2嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、不建議長期服用維生素B2。

2、成年人每天所需的維生素B2只有1.2-1.2毫克，補(bǔ)充維生素B2主要是針對維生素B2的缺乏。

3、缺乏的主要原因是膳食供應(yīng)不足。

4、例如，不合理的食物烹飪，過度淘米，切菜后浸泡蔬菜，使用脫水蔬菜或反復(fù)給嬰兒煮牛奶，都可能導(dǎo)致維生素B2的缺乏。

5、如果正常的均衡飲食營養(yǎng)豐富，就不會造成維生素B2缺乏，也沒有必要長期使用維生素B2。

6、維生素B2又稱核黃素，主要存在于牛奶、乳制品、肝臟、雞蛋和肉類中，是維生素B2的豐富來源。

7、雖然服用維生素B2不會中毒，但我們可以通過均衡飲食來避免維生素B2缺乏癥。

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