大家好，樂天來為大家解答以下的問題，深度睡眠時(shí)間多久合適，深度睡眠時(shí)間多少正常很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 深度睡眠時(shí)間多少正常沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。
2、每個(gè)人都不一樣。
3、因?yàn)槿说囊簧兴邥r(shí)間、睡眠深度、睡眠過程都有生理變化，比如新生兒、幼兒，也就是一歲以內(nèi)的孩子，睡眠時(shí)間長(zhǎng)。
4、有的孩子一歲以內(nèi)可能每天睡十幾個(gè)小時(shí)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間逐漸減少。
5、一般5-6歲以后，睡眠時(shí)間基本與成人相同，最多多1-2小時(shí)。
6、青春期后，基本接近成年人的睡眠時(shí)間。
7、老年以后，睡眠時(shí)間會(huì)減少，深度睡眠也會(huì)相應(yīng)減少。
8、從客觀的角度來說，深度睡眠是指多導(dǎo)睡眠圖檢測(cè)到自己處于N3慢波睡眠狀態(tài)，一般稱為深度睡眠。
9、但就個(gè)人經(jīng)驗(yàn)而言，只要你覺得自己睡得很深，很現(xiàn)實(shí)，很踏實(shí)，就是睡得很深。
10、如果你真的做睡眠監(jiān)測(cè)，你會(huì)一直處于N3甚至慢波睡眠，或者你可能處于第二階段或其他睡眠狀態(tài)。
11、這是你的主觀感受，所以時(shí)間沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都因人而異。
12、但粗略來說，從客觀監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)來看，大概占20%-30%。
13、如果睡7個(gè)小時(shí)，深度睡眠相當(dāng)于一個(gè)半小時(shí)左右。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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