經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處（喝咖啡有什么好處和壞處）

關(guān)于經(jīng)常喝咖啡有什么好處和壞處，喝咖啡有什么好處和壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、好處：　　1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

2、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

3、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

4、　　2.咖啡對皮膚有益處。

5、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

6、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

7、　　3.咖啡有解酒的功能。

8、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

9、　　4.咖啡可以消除疲勞。

10、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

11、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

12、對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

13、　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

14、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

15、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

16、　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

17、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

18、　　8.咖啡對情緒的影響力。

19、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

20、　　壞處：　　1.緊張時添亂　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。

21、但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。

22、對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

23、　　2.加劇高血壓　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。

24、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

25、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

26、　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

27、但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

28、如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

29、　　另外，以下六種人不宜喝咖啡：　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

30、　　老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

31、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

32、　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

33、　　孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

34、　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

35、　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

36、好處：1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

37、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

38、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

39、　　2.咖啡對皮膚有益處。

40、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

41、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

42、飯后喝一杯咖啡還有助于消化。

43、　　3.咖啡有解酒的功能。

44、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

45、　　4.咖啡可以消除疲勞。

46、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

47、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

48、對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

49、　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

50、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

51、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

52、　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

53、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

54、　　8.咖啡對情緒的影響力。

55、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

56、壞處：患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

57、　　老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

58、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

59、　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

60、　　孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

61、　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

62、　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

63、咖啡與健康知識　　咖啡是否影響健康是很多人都極為關(guān)心的話題,多年以來科學(xué)家之間爭論不休。

64、但到目前為止，科學(xué)研究并未找到確鑿證據(jù)說明適量地喝咖啡對人體健康有害。

65、在1970至1980年間，這方面研究的結(jié)果通常是負(fù)面的。

66、廣泛的媒體報道使人們對他們飲食內(nèi)所含的咖啡因感到不安。

67、　　進(jìn)入90年代，由于更嚴(yán)密精確的測驗(yàn)過程及對其他方面更多的了解，例如酒精的消耗，運(yùn)動習(xí)慣和抽煙，這些研究現(xiàn)在已經(jīng)能夠澄清在從前的研究中一些未解決的爭論。

68、特別是已經(jīng)能提供很多有關(guān)咖啡因和健康方面的新知識。

69、　　很多研究報告顯示：在許多方面咖啡因?qū)θ梭w其實(shí)是有益的。

70、例如咖啡可刺激運(yùn)動員創(chuàng)造較好的成績，同時發(fā)現(xiàn)，咖啡所引起的適度刺激有利于許多日常活動，如緩解工作壓力，準(zhǔn)備功課時的提神作用等等。

71、適量飲用咖啡不會影響人體健康，反倒是一種很好的提神飲料，幾乎沒有副作用。

72、　　認(rèn)識咖啡因　　咖啡因是一種較輕微的興奮劑，在我們?nèi)粘５娘嬃先绮?、可可、巧克力中含有較少量的咖啡因。

73、可樂等碳水化合物飲料和某些麻醉藥中也含有咖啡因。

74、它可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。

75、咖啡這一"提神"功效特別受歡迎。

76、　　咖啡因可以在人體內(nèi)部停留幾個小時，對身體的影響因人而宜。

77、有些人在晚間飲用了咖啡會失眠，也有些人飲用過多的咖啡，就會神經(jīng)緊張、過度亢奮，但也有很多人不會受到絲毫影響。

78、　　一旦了解了人體對咖啡因的反應(yīng)，我們就可以用它來滿足自身的需要。

79、在考前溫習(xí)或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡，一定能減輕疲勞。

80、　　咖啡中的咖啡因難溶于冷水，卻易溶于熱水。

81、它會刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意、增強(qiáng)觸覺與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能，又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用。

82、然而，含有咖啡因成分的不僅止于咖啡，通常一杯100cc?的咖啡含有咖啡因60~65mg，綠茶有200~300mg，紅茶有350~400mg，可可約有100mg。

83、攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)（心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加），及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。

84、　　健康與咖啡因　　沒有數(shù)據(jù)顯示咖啡因或飲用咖啡會對身體有害。

85、相反，有些研究表明咖啡因有利人體健康。

86、人們常常問：喝多少咖啡才算過量？其實(shí)，這完全取決于個人的承受能力和習(xí)慣。

87、　　一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因并且不產(chǎn)生任何副作用。

88、咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。

89、盡管很多人都習(xí)慣長期飲用這些飲品，其實(shí)不過只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"舍棄"，也并非是件困難的事情。

90、　　孕婦的新陳代謝相對要緩慢一點(diǎn)，所以她們應(yīng)該少喝一點(diǎn)咖啡。

91、不象吸煙或者酗酒，飲用咖啡對胎兒的發(fā)育和體重不會產(chǎn)生不良的后果。

92、　　在美國，一項(xiàng)由85000名護(hù)士參與的耗時近十年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量攝取咖啡和心臟病的發(fā)病率沒有關(guān)系，與各種高血壓疾病也沒有關(guān)聯(lián)。

93、　　只有一種特別的調(diào)制咖啡的方法對身體健康不利。

94、在斯堪的納維亞半島，依照傳統(tǒng)，人們會把咖啡煮上好幾個小時，從咖啡中提取更多的咖啡油。

95、這樣煮出的咖啡中含很多膽固醇，而且容易導(dǎo)致心臟病和癌癥。

96、這種咖啡的口味也與其他方法調(diào)制出來的咖啡相差很大。

97、　　咖啡與健康問與答：　　喝咖啡是否影響睡眠？　　許多人都有喝了咖啡后因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)，這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。

98、而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。

99、值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。

100、此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡后，并不覺得睡眠受到影響。

101、因此，早上起床后來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。

102、　　咖啡是否會造成鈣質(zhì)流失？　　近年來由于人們對于鈣質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的問題越來越重視，對于咖啡也產(chǎn)生相當(dāng)?shù)囊苫蟆?/p>

103、至于咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松癥的關(guān)系，仍在持續(xù)研究中，目前并沒有直接證據(jù)顯示咖啡因會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，但是某些研究則指出咖啡因會增加鈣質(zhì)的流失。

104、因此在此建議咖啡愛好者應(yīng)該多吃些高鈣食品來補(bǔ)充鈣質(zhì)，如準(zhǔn)備吉士片或吉士蛋糕等搭配咖啡享用，不僅能補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能使咖啡更加美味。

105、　　咖啡是否要趁熱喝才正確？　　咖啡最佳的飲用溫度是攝氏85～88度。

106、一杯好咖啡無論在溫度高低口感表現(xiàn)應(yīng)該是一致的，這也是為什么咖啡測試鑒定師會將咖啡從熱到冷的全部過程都列為評鑒。

107、一杯品質(zhì)良好的咖啡，冷卻之后除了香味減少之外，口感的表現(xiàn)甚至?xí)葴囟葻釙r更好。

108、但因?yàn)榭Х缺旧淼牟环€(wěn)定性，所以大多鼓勵趁咖啡熱時就飲用，從一個角度來說，當(dāng)一杯熱騰騰的咖啡在你的面前時，趁熱飲用則是咖啡的禮節(jié)。

109、　　咖啡是美容殺手？　　到目前為止，并沒有任何一項(xiàng)研究結(jié)果顯示咖啡中的咖啡因、黑色素與皮膚黑色素增加或令皮膚老化有絕對的關(guān)系。

110、相反地，適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進(jìn)消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。

111、關(guān)于咖啡因能加速新陳代謝，有一種說法是咖啡會加速燃燒卡路里，達(dá)到減肥的功效，基本上理論是正確的，但是這種卡路里的燃燒還不至于讓體重減輕多少，如果咖啡里還加了糖和奶精，從熱量上的計算是更不符合減肥的原則了。

112、　　哪些人不適合飲用咖啡？　　有腦血管瘤患者不適合喝咖啡，心臟病患者應(yīng)喝不含或低咖啡因的咖啡，因?yàn)榭Х纫驎隹煨奶俣榷斐尚呐K缺氧。

113、此外皮膚病患者及有胃病者應(yīng)盡量少喝咖啡，才不致因過量而導(dǎo)致病情惡化。

114、糖尿病患者也要避免喝加入太多糖的咖啡，以免加重病情。

115、美國食品及藥物管理局（FDA）曾發(fā)表聲明，建議已經(jīng)懷孕或可能懷孕的婦女減少咖啡因的攝取。

116、因?yàn)樵袐D在懷孕的第二期和第三期，代謝咖啡因的速度大約比未懷孕時快兩倍，而且，咖啡因還會越過胎盤進(jìn)入胎兒，或是通過母乳的哺育進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

117、除此之外，許多研究并無法證明適量的咖啡因會對胎兒造成不利的影響，也沒有醫(yī)學(xué)報告禁止孕婦喝咖啡。

118、在此仍建議孕婦及親自哺乳婦女對咖啡因的攝取需較為謹(jǐn)慎。

119、總之，如果發(fā)現(xiàn)自己喝咖啡后感到身體不適，就應(yīng)暫時不要喝咖啡，然后再從減少攝入量、改變喝法等方式著手。

120、好處：提神 壞處：增肥好處就是提神 壞處就是喝多了容易引起心臟??！.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

121、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

122、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

123、 　　2.咖啡對皮膚有益處。

124、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

125、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

126、 　　3.咖啡有解酒的功能。

127、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

128、 　　4.咖啡可以消除疲勞。

129、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

130、 　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

131、對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

132、 　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

133、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

134、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

135、 　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

136、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

137、 　　8.咖啡對情緒的影響力。

138、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

139、 壞處： 1.緊張時添亂 　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。

140、但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。

141、對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

142、 　　2.加劇高血壓 　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。

143、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

144、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

145、 　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

146、但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

147、如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

148、 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

149、 　　老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

150、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

151、 　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

152、 　　孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

153、 　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

154、 　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

155、好處：?　　1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

156、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

157、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

158、?　　2.咖啡對皮膚有益處。

159、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

160、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

161、?　　3.咖啡有解酒的功能。

162、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

163、?　　4.咖啡可以消除疲勞。

164、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

165、?　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

166、對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

167、?　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

168、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

169、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

170、?　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

171、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

172、?　　8.咖啡對情緒的影響力。

173、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

174、?壞處：?1.緊張時添亂?　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。

175、但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。

176、對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

177、?　　2.加劇高血壓?　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔?，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。

178、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

179、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

180、?　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松?　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

181、但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

182、如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

183、?另外，以下六種人不宜喝咖啡：?　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

184、?　　老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

185、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

186、?　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

187、?　　孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

188、?　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

189、?　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

190、?好處： 1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

191、　2.咖啡對皮膚有益處。

192、 3.咖啡有解酒的功能。

193、　4.咖啡可以消除疲勞。

194、　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

195、6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

196、　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

197、　8.咖啡對情緒的影響力。

198、壞處： 1.緊張時添亂 2.加劇高血壓 3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松好處·1提神好處： 　　1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。

199、咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

200、并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

201、 　　2.咖啡對皮膚有益處。

202、咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

203、使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

204、 　　3.咖啡有解酒的功能。

205、酒后喝咖啡，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

206、 　　4.咖啡可以消除疲勞。

207、要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

208、 　　5.一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。

209、對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

210、 　　6.常喝咖啡可防止放射線傷害。

211、放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。

212、印度笆巴原子研究人員在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

213、 　　7.咖啡的保健醫(yī)療功能。

214、咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

215、 　　8.咖啡對情緒的影響力。

216、實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

217、 壞處： 1.緊張時添亂 　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。

218、但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。

219、對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

220、 　　2.加劇高血壓 　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。

221、因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。

222、有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達(dá)12小時。

223、 　　3.誘發(fā)骨質(zhì)疏松 　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

224、但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

225、如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

226、 另外，以下六種人不宜喝咖啡： 　　患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

227、 　　老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。

228、婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

229、 　　胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

230、 　　孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

231、 　　維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

232、 　　癌癥患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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