冬天為什么容易臉紅（為什么容易臉紅）

關(guān)于冬天為什么容易臉紅，為什么容易臉紅這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、您好！我覺得這是設(shè)防心理和害羞心理在起作用，所謂設(shè)防心理就是：與他人相處時(shí)所產(chǎn)生的防范心理。

2、比如，感到?jīng)]有自己的空間，或擔(dān)心自己的物品是否安全，或總是怕對(duì)他人說(shuō)心里話被人笑話等等。

3、適度的設(shè)防心理在人際交往過(guò)程中有一定的積極作用，他可以幫您分辨真?zhèn)?、?yōu)劣以及防止被別有用心的人利用等等，所以我們提倡在社交過(guò)程中謹(jǐn)記：“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”；但過(guò)度的設(shè)防心理又會(huì)在社交過(guò)程中產(chǎn)生負(fù)面作用，它會(huì)使周圍人對(duì)您產(chǎn)生心理距離而敬而遠(yuǎn)之，從而阻礙正常的人際交流。

4、所以在交往中一點(diǎn)不設(shè)防是很難適應(yīng)社會(huì)的，但是，我們還應(yīng)堅(jiān)信畢竟好人在社會(huì)上占據(jù)絕大多數(shù)，只要我們以信任、尊重和愛的態(tài)度和行為去對(duì)待他人，相信他人也會(huì)以同樣的方式來(lái)對(duì)待我們，在與他人交流的過(guò)程中不要過(guò)分的去想該說(shuō)什么或不該說(shuō)什么，順著與您交流的人的話題自然而然地陳述所想的內(nèi)容就可以了。

5、關(guān)于害羞心理，害羞的人過(guò)多地約束自己的言行，不能充分表達(dá)自己的思想感情。

6、幾乎每個(gè)人都有害羞的時(shí)候，對(duì)初戀或初步走上社會(huì)的青少年來(lái)說(shuō)更為普遍。

7、一個(gè)人有點(diǎn)害羞心理是正常，只要不影響正常的交往就不過(guò)分。

8、如果在任何時(shí)間，任何場(chǎng)合都有害羞心理，而不愿與人交往，不敢與人交往，這就屬于不良的個(gè)性表現(xiàn)，需要加以克服和改變。

9、那么怎樣才能改變?cè)O(shè)防心理和害羞心理呢？下面給您提幾點(diǎn)建議： 正確估價(jià)自己，樹立自信心 在日常學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)多考慮我要怎么做；在各種社交場(chǎng)合中，應(yīng)順其自然地表現(xiàn)自己不要擔(dān)憂人家是否注意你。

10、當(dāng)你與對(duì)方交談時(shí)，眼睛要看著對(duì)方，并將注意力集中在對(duì)方的眼睛，這樣可以增加你對(duì)對(duì)方的注意，減少對(duì)方對(duì)自己的注意。

11、 2、尋找機(jī)會(huì)，鍛煉自己。

12、不放過(guò)任何發(fā)言的機(jī)會(huì)，比如向經(jīng)常見面但說(shuō)話不多的人如郵遞員、售貨員等問好；與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時(shí)，就大膽而主動(dòng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不要去考慮別人怎么看。

13、見到外人。

14、 3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。

15、除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去不僅會(huì)使您改變自我意象及對(duì)自己看法，當(dāng)然也會(huì)增強(qiáng)您的人交往能力。

16、 4、心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。

17、如果您想唱歌，就放開嗓子唱，如果您想說(shuō)笑，就敞開心扉說(shuō)笑。

18、在業(yè)余時(shí)間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動(dòng)，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。

19、在連續(xù)講話中不要擔(dān)憂中間會(huì)有停頓，因?yàn)橥ｎD一會(huì)兒是談話中的正?，F(xiàn)象。

20、在談話中，當(dāng)你感覺臉紅時(shí)，不要試圖用某種動(dòng)作掩飾它，這樣反而會(huì)使你的臉更紅，進(jìn)一步增加了你的羞怯心理。

21、想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應(yīng)付社交活動(dòng)。

22、 5、要善于把緊張情緒放松。

23、使用一些平靜、放松的語(yǔ)句，進(jìn)行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)的作用；在任何時(shí)候都要對(duì)自己有自信心，并不時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己：“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。

24、 6、學(xué)會(huì)克制自己的憂慮情緒。

25、凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。

26、平時(shí)注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠(chéng)懇的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠(chéng)的假定環(huán)境中，那樣，對(duì)別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無(wú)閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會(huì)惶惶然，更加重羞怯心理。

27、人們可以通過(guò)意志的力量來(lái)改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過(guò)敏、膽怯等不良心理。

28、一些知名演員、演說(shuō)家、教師，在青年時(shí)代曾是膽怯害羞的人，但是后來(lái)他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識(shí)到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨(dú)厚。

29、事先作好準(zhǔn)備，答題時(shí)就會(huì)慶對(duì)自如；熟記演講內(nèi)容，演講時(shí)便會(huì)口若懸河；發(fā)言開口時(shí)聲音宏亮，結(jié)束時(shí)也會(huì)擲地有聲。

30、除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。

31、因?yàn)橛心芰Σ艜?huì)有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

32、 7、養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。

33、受壓抑的、膽小的人說(shuō)話時(shí)聲音明顯細(xì)小，信心不足。

34、要注意提高您的音量，養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。

35、科學(xué)的對(duì)比實(shí)驗(yàn)的解釋是，大聲說(shuō)話能解除壓抑——能調(diào)動(dòng)全部潛能，包括那些受到壓抑的潛能，同時(shí)也能使您的膽量在大聲說(shuō)話中得到擴(kuò)張。

36、 8、不要去想與您說(shuō)話的是誰(shuí)，不必拘謹(jǐn)、擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真，也不要事先考慮，想說(shuō)什么只要張開嘴巴說(shuō)出來(lái)就行，不要考慮自己的語(yǔ)言他們能否聽懂，是否被他人接受，只要開口就說(shuō)，這是克服緊張、焦慮的有效方法。

37、所以在與他人交往時(shí)，不要瞻前顧后，不要去想自己說(shuō)出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想您所說(shuō)的話，只要是與他人的交流就盡管說(shuō)出您到嘴邊的話語(yǔ)，這樣您就有了展示自己才華和風(fēng)格的機(jī)會(huì)，也就把握了主動(dòng)，當(dāng)然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發(fā)生。

38、 9、當(dāng)與他人交流感到緊張焦慮和恐懼時(shí)，告訴對(duì)方自己緊張焦慮和恐懼，并請(qǐng)求對(duì)方諒解，當(dāng)您說(shuō)出了自己的緊張焦慮和恐懼之后，自然而然自己的緊張焦慮和恐懼心理也就降低了。

39、 以上僅是本人的一些意見和建議，您的朋友楊永龍期望您批評(píng)參考。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：