睡前吃什么水果好睡眠（睡前吃什么水果好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，睡前吃什么水果好睡眠，睡前吃什么水果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、平時(shí)睡前可以吃些富含維生素和微量元素的水果補(bǔ)充糖分，不會(huì)刺激胃黏膜。

2、可以選擇蘋(píng)果、香蕉等，但最常推薦的水果是香蕉。

3、因?yàn)樗俺韵憬秾?duì)身體有以下好處：第一，香蕉含有豐富的離子，尤其是鉀離子，可以補(bǔ)充身體一天因?yàn)榛顒?dòng)而流失的部分鉀離子。

4、2.香蕉中含有豐富的葡萄糖，可以補(bǔ)充人體在睡眠時(shí)出現(xiàn)的陣發(fā)性或短暫性低血糖反應(yīng)。

5、3.香蕉富含纖維，有一定的潤(rùn)腸通便作用。

6、如果睡前吃香蕉，可以促進(jìn)第二天早上排便，還可以有效治療和預(yù)防便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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