大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么瘦小肚子和腰上贅肉，怎么瘦小肚子和腰上贅肉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果想瘦腰，可以每天做一兩個小時的呼啦圈運動。
2、時間長了，肯定是有效的。
3、有條件的話可以做腰部瑜伽，效果明顯。
4、如果想瘦肚子，也可以做仰臥起坐。
5、每天做有氧運動，跑步，爬山，打球。
6、注意合理飲食，不要吃甜、咸、油膩的食物，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維食物，保持腸道通暢，不要吃熱性、生氣的東西。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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