男生怎么快速長高訓(xùn)練（男生怎么快速長高）

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男生快速長高有三個(gè)條件：

1.患者下肢長骨的骨骺必須在其閉合之前。

第二，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營養(yǎng)。

3.應(yīng)該有先天遺傳因素。如果父母個(gè)子矮，長高的幾率也不大。

有跑步、跳躍、爬山、爬樓梯等。通過運(yùn)動(dòng)，一切能垂直刺激下肢骨骺的因素，都能加速軟骨細(xì)胞分裂，進(jìn)一步使身體長高。相反，上肢的負(fù)重因素，比如舉重，并不能有效的劈開骨骺，讓身體長高，比如舉重運(yùn)動(dòng)員。此外，全身的營養(yǎng)因素，如富含鈣、磷的高蛋白因子的攝入，也能促進(jìn)機(jī)體上升。

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