關于打呼能把自己嗆住，打呼能治好這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、治療打呼嚕的毛病小方法 [1] 1.睡眠時盡量保持側臥姿勢，避免仰面躺睡，這樣能起到減輕咽喉部阻塞，防止舌根后墜，有利于呼吸順暢。
2、 2.睡前不要飲酒，不服安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗組織胺等藥物。
3、以上這些只會使你的睡眠程度變淺，睡眠速度變慢。
4、 3.戒煙。
5、煙氣會刺激鼻腔內(nèi)部組織，使其腫脹，致使氣道變窄，甚至堵塞。
6、 4.發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等癥，應及早治愈。
7、 5.加強體育鍛煉(最好是登山跑步等)，減輕體重，防止頸脖變粗，增大肺活量，激活肺部功能。
8、 日常生活忌三害 一害為之“早酒”。
9、清晨人體無食腹空，此時飲酒對健康不利。
10、民間有句諺語：“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”。
11、 二害為之“晚茶”。
12、茶有興奮作用，睡前飲濃茶，會使大腦興奮難以入睡，也會胡夢顛倒，睡眠不好，尤其有神經(jīng)病者，更應引起注意。
13、 三害為之“五更色”。
14、即夫妻起床前過性生活。
15、因為馬上起床，進入白天的繁忙緊張工作、學習。
16、過性生活后，得不到充分休息，影響身體抵抗力，尤其男同志更應注意。
17、 膳食與生活注意事項 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。
18、早睡早起。
19、體育運動能減輕鼾癥病癥。
20、 預防打呼嚕－打呼嚕的病人少喝酒 防打呼嚕，睡眠呼吸暫停綜合征與某些不良的生活習慣尤其是飲酒有密切關系。
21、過度飲酒后,睡眠打鼾和呼吸暫停常常明顯加重。
22、 睡眠呼吸暫停的發(fā)生,主要是因為睡眠時上氣道擴張肌的活性降低,不能保證上氣道的通暢,造成了上氣道阻塞,從而不能進行正常的呼吸。
23、酒精可以從多個環(huán)節(jié)上促進呼吸暫停的發(fā)生,比如酒精對神經(jīng)有抑制作用,可降低上氣道擴張肌的活性。
24、病人在呼吸暫停后,血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高,這種變化能提高上氣道擴張肌的活性。
25、而酒精則降低上氣道擴張肌對低氧和高二氧化碳的反應性,從而促進上氣道發(fā)生阻塞。
26、睡眠呼吸暫停病人,經(jīng)常出現(xiàn)憋醒,其實這對于病人來說起一種保護作用,因為憋醒之后可終止呼吸暫停,恢復正常呼吸。
27、酒精可提高醒覺反應閾值,抑制憋醒情況,延長呼吸暫停時間。
28、臨床觀察也表明,酗酒使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停,使呼吸暫停病人病情加重。
29、 另外,酗酒還能使非打鼾者及無呼吸暫停者發(fā)生呼吸暫停。
30、所以,戒酒是睡眠呼吸暫停患者應采取的積極措施之一。
31、對嗜酒者,最起碼要限制飲酒量,或只飲少量的啤酒,同時,保證在睡前4-6小時內(nèi)不飲酒。
32、 哪些打鼾者需要去檢查 很多人以為睡眠打 呼嚕打 得響是睡得香、身體好，這可是一種誤解。
33、當然，人們在勞累、飽含、喝酒后可能會打呼嚕，未必是病，但是如果有以下情況時，就應該引起足夠的重視。
34、 ◆ 肥胖：體重超過標準體重的20%或以上（標準體重估測法：身高-105=標準體重公斤數(shù)） ◆ 年齡：成年后隨年齡增長患病率增加；女性絕經(jīng)期后患病增多，70歲以后患病率趨于穩(wěn)定 ◆ 性別：男性患病者明顯多于女性。
35、 ◆ 上呼吸道解剖異常：包括鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長、過粗、咽腔狹窄、咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、舌根后墜、下頜后縮、顳頜關節(jié)功能障礙以及小頜畸形等。
36、 ◆ 家族史。
37、 ◆ 長期大量飲酒和（或）服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
38、 ◆ 長期重度吸煙。
39、 ◆ 其他相關疾病:包括甲狀腺功能低下、肢端肥大癥、垂體功能減退、淀粉樣變性、聲帶麻痹、小兒麻痹后遺癥或其他神經(jīng)肌肉疾患（如帕金森?。㈤L期胃食管反流等。
40、采納哦。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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