140斤怎么瘦到100斤科學減肥（21天減肥法能瘦多少斤）

關(guān)于140斤怎么瘦到100斤科學減肥，21天減肥法能瘦多少斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、飲食減肥法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量。

2、2、運動減肥法：運動減肥法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然后首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發(fā)熱的跡象的時候現(xiàn)在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內(nèi)的脂肪。

3、3、輔助減肥法：輔助減肥法就是喝減肥藥，吃減肥膠囊等，這個減肥的速度十分的快，因為當你喝上藥之后你就會感到肚子不適要上衛(wèi)生間。

4、但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種減肥藥不僅達不到減肥的目的，反而會產(chǎn)生嚴重的毒副作用。

5、4、中醫(yī)按摩減肥法：中醫(yī)對穴位和每個穴位的功能都了如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到減肥的效果，當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業(yè)執(zhí)照等等，畢竟減肥是安全的，不要到不正規(guī)的地方進行減肥按摩治療。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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