應(yīng)該怎么樣飲食才更健康(應(yīng)該怎么樣飲食才更健康英語(yǔ))

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。應(yīng)該怎么樣飲食才更健康(應(yīng)該怎么樣飲食才更健康英語(yǔ))這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

我們都知道好的飲食習(xí)慣可以讓我們更加健康，可是應(yīng)該怎么樣飲食才最健康的呢？下面將會(huì)簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法?

1. 蔬菜水果占餐盤(pán)1/2。多吃各種顏色的水果和蔬菜。這部分食物顏色越豐富，種類(lèi)越多，越有益健康。土豆和油炸薯?xiàng)l不該歸為蔬菜，因?yàn)檫@類(lèi)食物富含淀粉，吃時(shí)如果不減少主食的量，長(zhǎng)期大量吃會(huì)增加?

2. 全谷食物占1/4。全谷食物(包括全麥、糙米、全麥面包和全麥面條等)更有益血糖和胰島素控制。應(yīng)盡量減少白米飯和白面包等“精制谷物”的攝入，全谷食物加工越少越好。付金如指出，對(duì)于

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