大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天消耗多少卡路里才正常，一天消耗多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 要達到減肥的目的，每天需要通過運動額外消耗500卡路里，這樣一個月就能瘦5-10斤。因為每燃燒1000克脂肪需要7000卡路里，你算一下，減10斤，也就是5000克，需要35000卡路里。
2、 通過簡單計算，建議在減少飲食攝入的前提下，每天運動消耗500卡熱量，一個月可以瘦5-10斤。這只是初步計算，需要根據(jù)每個人的身體基礎和初始體重進行科學計算。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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