怎樣讓腿變長(zhǎng)最快的方法（怎樣讓腿變長(zhǎng)和長(zhǎng)高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣讓腿變長(zhǎng)最快的方法，怎樣讓腿變長(zhǎng)和長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、和先天的身高遺傳因素有很大關(guān)系，還有后天的營(yíng)養(yǎng)和環(huán)境。

2、如果想讓腿變長(zhǎng)變高，建議每天睡眠八小時(shí)以上。

3、你應(yīng)該經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩和游泳。

4、不要挑食、偏食，要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。

5、平時(shí)也可以做跳躍、觸高、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)來拉伸腿部，有助于腿變長(zhǎng)。

6、平時(shí)的走路姿勢(shì)和跑步姿勢(shì)也很重要。

7、不要有羅圈腿、八字形或八字形步態(tài)。

8、有些年輕女性想長(zhǎng)高，做了下肢截骨術(shù)。

9、這種侵入性的增高方法并不被積極推薦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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