運動可以改善接受化療的老年人的焦慮和情緒

雖然我們知道運動可以改善年輕癌癥患者的焦慮和情緒問題，但很少有關于運動對老年癌癥患者影響的研究。由于大多數新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人身上，羅切斯特大學醫(yī)學中心和其他機構的一組研究人員設計了一項研究來了解更多信息。

他們的研究發(fā)表在六月號的《美國老年學學會雜志》(JAGS)上。

患癌癥會增加人們經歷焦慮和情緒問題的機會，從而影響情緒和社會福祉。反過來，這可能會導致人們停止癌癥治療——這可能意味著縮短他們的生存時間。

化療可以使患有癌癥的老年人受益，盡管接受這種治療的老年人經常會遇到比年輕人更高的危險副作用。在治療癌癥的過程中，焦慮和其他情緒障礙經常發(fā)生在老年人身上——治療這些問題的藥物往往會產生潛在的危險副作用。

此外，許多抗焦慮藥物如苯二氮卓類和抗抑郁藥物被列入美國老年醫(yī)學協會(AGS)BeersCriteria，可能不適合老年人。這就是為什么有必要尋求安全有效的替代療法來改善焦慮、情緒障礙、情緒和社會福祉，包括非藥物治療。例如，已經進行了幾項研究來檢查癌癥幸存者的運動和情緒之間的關系，大多數研究都顯示出積極的結果。

新JAGS研究的研究人員檢查了癌癥患者運動(EXCAP)，這是一個基于家庭的低強度中等強度有氧運動和抵抗力訓練項目。在這項研究中，那些被分配到EXCAP的人得到了一個運動包。它包括一個計步器、三條運動帶(中、重、超重)和一本手冊。

在這個項目中，隨著時間的推移，參與者增加了鍛煉的長度和強度。例如，參與者接受了一個個性化的循序漸進的步行計劃。從化療的第一天開始，他們戴著計步器，記錄了六周多的每日步數。他們被鼓勵每周逐步提高5%到20%的速度。對于抵抗運動，他們用治療運動帶進行鍛煉。為參與者提供量身定制的運動方案，鼓勵他們每天做10個必要的運動(如深蹲、胸外按壓)和4個自選運動。還鼓勵參與者在整個項目中逐漸增加阻力區(qū)練習的強度和重復次數。

研究人員得出結論，低強度到中等強度的家庭鍛煉計劃可以改善接受化療的老年癌癥患者的焦慮、情緒、社交和情感健康。

研究人員還指出，在這項研究中，從鍛煉計劃中受益最大的是接受化療的老年人，他們的焦慮、情緒、社交和情緒健康最初都比較差。

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