孕婦吃什么寶寶聰明（孕婦吃什么寶寶聰明）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦吃什么寶寶聰明，孕婦吃什么寶寶聰明很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、要讓寶寶聰明，孕婦在孕期可以多吃富含DHA的食物，這些食物可以促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育，如核桃、芝麻、深海魚等。

2、而核桃和芝麻有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還有安胎的作用。

3、此外，核桃和芝麻含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可以彌補(bǔ)孕婦脂質(zhì)攝入不足的問(wèn)題。

4、脂類是胎兒大腦發(fā)育的主要原料，一旦缺乏就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

5、所以孕婦如果吃一些核桃和芝麻，對(duì)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育會(huì)有幫助。

6、此外，將芝麻搗碎，加入適量的糖，每天早晚用白水沖一杯，不僅可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防感冒，還可以防止未來(lái)的寶寶患上皮膚病。

7、深海魚富含DHA，經(jīng)常適量食用可促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育。

8、但是過(guò)量食用核桃和芝麻容易發(fā)胖。

9、孕婦每天可以吃2-3個(gè)核桃或者做1-2杯芝麻糊。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：