談到糖尿病，不僅“吃什么”，“吃什么”也會(huì)影響全天的血糖水平。例如，早餐時(shí)間是糖尿病的一個(gè)關(guān)鍵因素，在錯(cuò)誤的時(shí)間吃一天中最重要的一餐會(huì)影響您的血糖水平，長(zhǎng)期這樣做可能會(huì)讓您面臨多種糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病是一種代謝紊亂，身體無法很好地利用胰島素或根本不產(chǎn)生胰島素。除了藥物治療外，還建議人們改變生活方式，以幫助他們控制疾病。鍛煉、飲食、減輕壓力、良好的睡眠是有助于控制糖尿病的因素。
專家表示，糖尿病患者早上第一件事不應(yīng)該急于吃早餐，因?yàn)榇藭r(shí)身體的血糖水平自然較高。如果你起床后立即進(jìn)食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一整天都很難控制糖尿病。
對(duì)于糖尿病患者來說，什么時(shí)間吃早餐最糟糕?
“說到早餐，通常被稱為‘一天中最重要的一餐’，最不吃早餐的時(shí)間是早上剛起床后。在起床后的短時(shí)間內(nèi)，血糖水平往往會(huì)下降。由于您的身體在清晨釋放皮質(zhì)醇和生長(zhǎng)激素等激素，血糖水平自然會(huì)更高，從而導(dǎo)致血糖??水平飆升。”BeatO 運(yùn)營(yíng)副總監(jiān) Apoorva Garg 博士說道。
在這段時(shí)間吃早餐會(huì)加劇已經(jīng)升高的血糖水平，導(dǎo)致潛在的血糖峰值和全天控制糖尿病的困難。
不吃早餐或在午餐時(shí)間吃第一頓飯會(huì)對(duì)您的血糖產(chǎn)生怎樣的影響?
“正如人們錯(cuò)誤地認(rèn)為的那樣，糖尿病的負(fù)擔(dān)不僅僅限于不吃甜食。對(duì)于患有糖尿病的人來說，必須注意身體的自然胰島素反應(yīng)，并努力在血糖水平低于正常水平時(shí)進(jìn)餐，這一點(diǎn)至關(guān)重要。穩(wěn)定。當(dāng)一個(gè)人傾向于不吃早餐時(shí)，身體可能會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生皮質(zhì)醇和胰高血糖素等激素，從而導(dǎo)致血糖??水平升高，并增加胰島素抵抗。進(jìn)一步長(zhǎng)時(shí)間禁食或在午餐時(shí)間吃第一頓飯可能會(huì)導(dǎo)致低血糖或低血糖水平，特別是如果一個(gè)人經(jīng)常使用胰島素來緩解糖尿病。這可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的癥狀，如頭暈、嗜睡或注意力不集中。為了避免這些潛在的并發(fā)癥，鼓勵(lì)糖尿病患者在監(jiān)測(cè)空腹血糖水平后精心計(jì)劃早餐，”加格博士說。
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