美國牙科協(xié)會的最新建議告訴你，如果牙齦出血，請確保每天刷牙和使用牙線兩次，因為這可能是牙齦炎的征兆，牙齦炎是牙周病的早期階段。
那可能是真的。因此，如果你擔心，請去看牙醫(yī)。然而，華盛頓大學(xué)的一項新研究表明，你也應(yīng)該檢查你的維生素C攝入量。
“當你看到牙齦出血時，你首先應(yīng)該考慮的不是我應(yīng)該多刷牙。你應(yīng)該試著找出牙齦出血的原因。維生素C缺乏是一個可能的原因，”這項研究的主要作者菲利普胡喬爾說，他是一名執(zhí)業(yè)牙醫(yī)，也是西澳大利亞大學(xué)牙科學(xué)院的口腔健康科學(xué)教授。
Hujoel的研究發(fā)表在《營養(yǎng)評論》，分析了在6個國家進行的15項臨床試驗，涉及1140名主要健康參與者，并調(diào)查了美國疾病控制和預(yù)防中心健康和營養(yǎng)檢查中心的8210名美國居民。結(jié)果表明，牙齦出血或牙齦出血傾向、眼部出血或視網(wǎng)膜出血與血液中維生素C水平低有關(guān)。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，血漿維生素C水平低的人可以通過增加每天維生素C的攝入量來幫助逆轉(zhuǎn)這些出血問題。
霍約爾也是威斯康星大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病學(xué)兼職教授，他說，潛在的相關(guān)性是牙齦出血和視網(wǎng)膜出血的趨勢，這可能是一個人微血管系統(tǒng)常見問題的跡象。腦、心、腎。
Hujoel強調(diào)，這項研究并不意味著成功逆轉(zhuǎn)維生素C引起的牙齦出血的增加趨勢將預(yù)防中風(fēng)或其他嚴重的健康后果。然而，結(jié)果確實表明，主要針對預(yù)防壞血病(一種由極低的維生素C水平引起的致命疾病)的維生素C推薦值太低，維生素C攝入過低會導(dǎo)致出血傾向，不應(yīng)使用牙線。
因此，Hujoel確實建議人們通過在飲食中添加羽衣甘藍、胡椒或獼猴桃等非加工食品來保持維生素C的攝入。如果找不到富含維生素C的美味食物，請考慮每天補充100到200毫克左右。
Hujoel說，如果有人正在接受一種特殊的飲食，比如古代的飲食，重要的是看他們的維生素C攝入量。“富含維生素C的水果，如獼猴桃或橙子，富含糖分，因此通常會從低碳水化合物飲食中剔除?！?
這種回避可能會導(dǎo)致維生素C攝入不足，并伴有出血傾向增加。專門吃瘦肉，避開內(nèi)臟(富含維生素的內(nèi)臟肉)的人，攝入低維生素c的風(fēng)險可能特別高。
牙齦出血與維生素C水平的關(guān)系在三十多年前就被認識。事實上，西澳大利亞大學(xué)牙科學(xué)院前院長保羅保羅羅伯遜在1986年和1991年進行的兩項研究發(fā)現(xiàn)，牙齦出血是維生素C水平的生物學(xué)標志。
然而，這種聯(lián)系在牙齦出血周圍的牙齒對話中不知何故丟失了。
Hujoel的文獻綜述也證實“視網(wǎng)膜出血和腦中風(fēng)與牙齦出血傾向增加有關(guān)，補充維生素C可以逆轉(zhuǎn)血漿維生素C水平低的視網(wǎng)膜出血?！?
因此，錯過牙齦出血和維生素C含量低之間可能存在的聯(lián)系，可能會帶來嚴重的健康后果。
該研究的作者寫道：“根據(jù)這項薈萃分析的建議，即使牙齦出血得到部分有效逆轉(zhuǎn)，默認的口腔衛(wèi)生和其他牙周干預(yù)處方對‘微治療’微血管疾病是有風(fēng)險的，因為它不能解決任何與全身微血管病理相關(guān)的潛在發(fā)病率和死亡率?！?
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