根據(jù)研究人員的一項新研究，先前已被證明可以減少懷孕期間失眠的數(shù)字版本的認知行為療法(dCBT)還可以預防產(chǎn)后抑郁癥，并減少女性在產(chǎn)后六個月內(nèi)的失眠和焦慮。加州大學舊金山分校。
該研究發(fā)表在最新一期的《睡眠》雜志上，其獨特之處在于，在懷孕期間因失眠而接受 dCBT 治療的非抑郁女性在產(chǎn)后幾個月內(nèi)也睡得更好，抑郁癥更少。該研究是 2020 年 1 月發(fā)表在JAMA Psychiatry 上的研究的后續(xù)研究，該研究表明該治療可減輕懷孕期間的失眠、抑郁和焦慮癥狀。
“我們很想知道 dCBT 對失眠的好處是否會在孩子出生后繼續(xù)保持，特別是考慮到有一個小嬰兒的需求，”奧舍精神病學助理教授兼核心研究人員詹妮弗費爾德博士說。領(lǐng)導這項研究的 UCSF 中心。“我們特別興奮地看到，不僅對失眠，而且對更廣泛的心理健康的益處都持續(xù)了 6 個月。”
孕期失眠很常見，但研究不足
大約 38% 的女性在懷孕期間失眠，這反過來又會使早產(chǎn)風險增加 30%。然而，關(guān)于睡眠干預是否對孕婦有效的研究并不多。
關(guān)于如何預防產(chǎn)后抑郁癥的研究主要針對有抑郁癥史或亞臨床抑郁癥癥狀的女性，產(chǎn)后抑郁癥影響了多達 15% 的女性。之前沒有研究研究治療失眠是否可以預防產(chǎn)后抑郁癥。
“我聽患者一遍又一遍地說，當他們開始失眠時，他們的產(chǎn)后心理健康開始受到影響，這表明存在聯(lián)系，”費爾德說。“我們知道產(chǎn)后可能是變得抑郁的脆弱時期，這種干預有可能防止這種情況發(fā)生。”
目前的研究涉及 208 名參與者，其中 105 人被隨機分配到 dCBT 治療組——一種名為 Sleepio 的自定進度睡眠應用程序，患者一次使用 20 分鐘，最多六次。在產(chǎn)后三個月，使用該應用程序的女性中有 4% 被評為可能患有抑郁癥，而接受常規(guī)護理的女性中這一比例為 18%。
數(shù)字治療：更實惠、更可擴展
通常的護理包括來自醫(yī)生和其他人的藥物治療或一般睡眠衛(wèi)生提示。Felder 說，dCBT 可能效果更好，因為它更加個性化并解決了已知的使失眠持續(xù)存在的因素。
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