根據(jù) 2022 年 9 月 14 日在線發(fā)表的一項(xiàng)研究，包括每天睡 7 到 9 小時(shí)、定期鍛煉和頻繁社交接觸在內(nèi)的七種健康生活習(xí)慣與 2 型糖尿病患者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)神經(jīng)病學(xué)問題。
“2 型糖尿病是一種全球流行病，影響到十分之一的成年人，眾所周知，患有糖尿病會(huì)增加一個(gè)人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，”研究作者、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士、醫(yī)學(xué)博士陸英利說。中國(guó)醫(yī)學(xué).“我們調(diào)查了健康生活習(xí)慣的廣泛組合是否可以抵消癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，發(fā)現(xiàn)將七種健康生活習(xí)慣融入生活的糖尿病患者患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)低于沒有健康生活的糖尿病患者。”
在這項(xiàng)研究中，研究人員查看了英國(guó)的一個(gè)醫(yī)療保健數(shù)據(jù)庫(kù)，并確定了 167,946 名 60 歲或以上的糖尿病患者和非糖尿病患者，他們?cè)谘芯块_始時(shí)沒有患癡呆癥。參與者完成了健康問卷，提供了身體測(cè)量結(jié)果并提供了血液樣本。
對(duì)于每位參與者，研究人員計(jì)算出的健康生活方式評(píng)分為 0 到 7 分，其中 7 種健康習(xí)慣各得 1 分。習(xí)慣包括目前不吸煙、適度飲酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多兩杯，每周定期進(jìn)行至少 2.5 小時(shí)的適度運(yùn)動(dòng)或 75 分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，以及 7 到 9分鐘每天睡幾個(gè)小時(shí)。另一個(gè)因素是健康的飲食，包括更多的水果、蔬菜、全谷物和魚，以及更少的精制谷物、加工和未加工的肉類。最終的習(xí)慣是減少久坐不動(dòng)，這被定義為每天看電視少于四個(gè)小時(shí)，以及頻繁的社交接觸，這被定義為與他人同住，至少每月一次與朋友或家人聚會(huì)，每周至少一次或更頻繁地參加社交活動(dòng)。
研究人員平均跟蹤參與者 12 年。在此期間，有 4,351 人患上了癡呆癥。共有 4% 的人只遵循了 0 到 2 個(gè)健康習(xí)慣，11% 遵循了 3 個(gè)，22% 遵循了 4 個(gè)，30% 遵循了 5 個(gè)，24% 遵循了 6 個(gè)，9% 遵循了全部 7 個(gè)。
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