身體排毒的最好方法（身體排毒的最好方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體排毒的最好方法，身體排毒的最好方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 身體排毒的最佳方法如下：1。

2、增加有氧運(yùn)動量，提高基礎(chǔ)代謝率。

3、每天的有氧運(yùn)動量以30-45分鐘為宜，最好將心率提高到140-150次/分鐘。

4、堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動，每周不少于5天。

5、2.要充分飲用溫水，不容易過量飲用飲料、咖啡、濃茶、碳酸飲料。

6、溫水為宜，每日用水量應(yīng)在2500ml-3000ml以上。

7、3.應(yīng)該多吃綠色食品，比如多葉的綠色蔬菜，維生素和微量元素含量較高的蔬菜，比如青菜、生菜、白菜、菠菜等。

8、培養(yǎng)良好的飲食環(huán)境。

9、4.可以吃促進(jìn)身體排毒的藥物，如維生素C丸、B族維生素、復(fù)合維生素等。

10、都有助于身體排毒。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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