啤酒肚怎么減最快圖（啤酒肚怎么減最快）

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1、如果想減肥，建議節(jié)食和運(yùn)動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。

2、一方面，注意少吃。

3、任何減肥方法不節(jié)食都是不可能的。

4、可以適量少吃主食甚至不吃主食。

5、多吃水果蔬菜，避免高糖、高脂、油膩、辛辣、寒涼的食物。

6、多吃紅薯、玉米、山藥、火龍果、香蕉。

7、這些食物熱量和糖分低，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

8、另外，多做運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、游泳。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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