大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺打呼嚕怎么治去根，睡覺打呼嚕怎么治很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 經(jīng)過一天的勞累，晚上很容易打呼嚕。
2、打鼾還可以分為良性打鼾和惡性打鼾。
3、這兩種都應(yīng)該積極預(yù)防，通?？梢詮囊韵滤膫€方面進行診治：1。
4、睡前最好不要做劇烈活動。
5、因為劇烈活動后神經(jīng)不能馬上放松，晚上不能安心休息時容易打呼嚕，所以建議睡前溫柔一點，不要太激動。
6、2.睡覺時采取正確的姿勢和位置。
7、如果長時間保持仰臥、俯臥睡眠，容易造成身體呼吸道不通暢，所以建議側(cè)臥睡眠，因為此時松弛的肌肉會偏向一側(cè)，不會堵塞呼吸道。
8、3.如果身體已經(jīng)處于打鼾癥狀，建議不要飲酒、吸煙等。
9、因為這樣會使肌肉更加放松，從而堵塞呼吸道。
10、4.肥胖患者容易打鼾。
11、因為喉嚨和鼻子里的肉比較厚，容易造成呼吸道不暢。
12、所以肥胖患者可以適當減肥。
13、如果身體已經(jīng)在出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，那就要從自己的習慣入手，改變自己的不良習慣。
14、如果沒有打鼾的癥狀，就要及時預(yù)防。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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