導讀 您可能認為電解質是實驗室為精英運動員及其夢想成為他們的人制造的某種超級燃料。電解質確實很強大，在某些情況下，你的身體可能會從中受益...
您可能認為電解質是實驗室為精英運動員及其夢想成為他們的人制造的某種超級燃料。
電解質確實很強大，在某些情況下，你的身體可能會從中受益。但就像漫畫書中的英雄有著溫文爾雅的化身一樣，它們可能已經以另一個名字出現(xiàn)在你的生活中。就像一部續(xù)集太多的系列一樣，更多并不總是更好。
內華達大學拉斯維加斯分校運動機能學和營養(yǎng)科學系副教授薩拉·羅森克蘭茲博士說：“對電解質最簡單的認識是，它們是必需的礦物質，它們提供人體所需的許多不同的東西。”
它們之所以被稱為電解質，是因為它們在溶解于血液等液體中時會帶正電荷或負電荷。這些電荷會向肌肉和神經發(fā)出信號。如果沒有電解質，我們的身體就無法運作。
“它們具有多種不同的、非常重要和關鍵的功能，”羅森克蘭茲說，包括幫助調節(jié)血壓、血糖、心率和節(jié)律以及身體的水分平衡。
您可能通過日常名稱了解這些礦物質，其中包括鈣、鎂、磷、鈉和鉀。
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