2022年1月14日整理發(fā)布：80斤女孩減肥長(zhǎng)期不吃主食 結(jié)果住進(jìn)了ICU

2022年1月14日整理發(fā)布：對(duì)于體重的多少，大眾一直是非常關(guān)注的。

而體重是否合理不僅會(huì)對(duì)身體健康造成重大影響，對(duì)于個(gè)人形象所產(chǎn)生的加分或減分作用也是相當(dāng)關(guān)鍵的。

然而，有些人就為了在減肥這條道路上，卻走了不少歪路，卻讓身體白白遭罪。

80斤女孩減肥長(zhǎng)期不吃主食，結(jié)果住進(jìn)了ICU

近日，湖北宜昌一位19歲的女孩突然暈倒在家，通過檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)女孩全身多臟器因營養(yǎng)不良而出現(xiàn)功能性減退，隨后送往ICU進(jìn)行密切觀察。

而經(jīng)過病史咨詢得知，原來女孩一直長(zhǎng)期保持節(jié)食減肥，一天不吃主食，拒絕碳水，只吃有些代餐之類，通過一個(gè)學(xué)期下來，女孩成功將80多斤降到55斤，但經(jīng)常總是沒力氣，掉頭發(fā)，心率也僅僅只有正常人的一半。

目前，婷婷已經(jīng)轉(zhuǎn)入普通病房，但還需要打點(diǎn)滴和吸氧。

對(duì)于存在超重?zé)赖呐笥褋碚f，想要有效減輕體重應(yīng)當(dāng)怎么做?

事實(shí)上，減肥這條路，從來就沒有捷徑，無論是減肥藥也好，節(jié)食辟谷也罷，這些都不是長(zhǎng)久之計(jì)，相反還會(huì)損傷健康。

而要想有效減輕體重，還需要遵循這3個(gè)關(guān)鍵要素：

1、保持良好的心態(tài)

面對(duì)超重?zé)?，很多人都?huì)懷揣有非常嚴(yán)重的消極、悲觀情緒，有的人甚至還會(huì)因身材肥胖而導(dǎo)致過度自卑。

這些不良情緒無論是對(duì)于身體保養(yǎng)，亦或是對(duì)于體重控制，其實(shí)都是非常不利的。因而在減肥過程中，大家首先要做的就是端正態(tài)度、正視問題，并適當(dāng)?shù)亟⒆孕拧?/p>

否則時(shí)間長(zhǎng)了，減肥者很可能會(huì)因遲遲未取得理想的減肥效果而自暴自棄或過度悲觀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致完全放棄減肥。

對(duì)于減肥需求者來說，自減肥初始就一定要擁有樂觀積極的減肥態(tài)度，千萬不要因短期內(nèi)減肥成果不理想或減肥速度較慢就過度焦慮或惴惴不安。

2、長(zhǎng)期堅(jiān)持

在日常生活中，之所以很多人都會(huì)對(duì)減肥叫苦不迭，最大的原因就在于減肥并非是短時(shí)間內(nèi)增強(qiáng)減肥強(qiáng)度就一定能有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)的。

而更常見的情況則是需要通過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能真正取得減肥效果。因此很多減肥需求者都會(huì)屈從于自身的懶惰心理而半途放棄，導(dǎo)致減肥反反復(fù)復(fù)總是無法取得理想效果。

因而對(duì)于減肥需求者來說，一定要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備。

尤其是對(duì)于體重超出健康范圍過多的肥胖人群而言，所需的減肥周期往往會(huì)更長(zhǎng)，且減肥難度往往也會(huì)更高，此時(shí)一定要做到持之以恒，千萬不可中途放棄。

3、選擇正確的減肥方法

想要有效實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，結(jié)合自身實(shí)際情況選擇合理健康的減肥方法也是非常重要的。

而目前認(rèn)為最有效且最健康的減肥方法主要包括積極運(yùn)動(dòng)和控制飲食兩大類。其中積極運(yùn)動(dòng)是指根據(jù)實(shí)際情況適量增加體育活動(dòng)量。

控制飲食則是指多吃易消化的蔬菜水果，少吃難消化的高油脂、高熱量、高糖分類的易發(fā)胖食物。

對(duì)于此類知識(shí)，減肥需求者一定要提高重視，千萬不可為了追求減重速度而選擇長(zhǎng)期過量服用減肥藥或過度節(jié)食。

這兩種減肥方法雖然看似十分有效，實(shí)則卻是以犧牲身體健康為代價(jià)的，可謂是非常得不償失。

此外，在減肥過程中，對(duì)于減重目標(biāo)以及減重速度也務(wù)必要做出科學(xué)合理的健康規(guī)劃。

如最終取得的體重值一定要結(jié)合實(shí)際身高控制在健康范圍以內(nèi)，即不可過重也不可過輕。同時(shí)，每月的體重減輕量最好不要超過10kg，否則很可能會(huì)因減重過快而導(dǎo)致健康受損。

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