大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，哪些食物含高蛋白的，哪些食物含高蛋白質(zhì)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 富含蛋白質(zhì)的食物，第一個(gè)植物性食物是大豆。
2、經(jīng)測(cè)定，大豆中蛋白質(zhì)的含量有時(shí)可高達(dá)30%-40%。
3、大豆中的蛋白質(zhì)是氨基酸的比例、數(shù)量和種類，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
4、富含蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物中，有瘦肉，其蛋白質(zhì)含量可能在20%左右。
5、動(dòng)物性食物中有雞蛋，其中蛋白質(zhì)的含量平均在12%左右。
6、所以，如果你想補(bǔ)充你的蛋白質(zhì)和富含蛋白質(zhì)的食物，記住，相對(duì)于蛋白質(zhì)，肉、蛋、豆類的含量相對(duì)較高。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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