三高人群適合吃什么飯菜（三高人群適合吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，三高人群適合吃什么飯菜，三高人群適合吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、三高，即高血糖、高血壓、高血脂。

2、三高的人要吃低糖、低血壓、低膽固醇的食物。

3、一般認(rèn)為水果含糖量過高，所以糖尿病患者要禁食。

4、事實(shí)上，水果富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持健康。

5、三高的人應(yīng)該吃什么水果？首先，對(duì)于糖尿病患者來說，在選擇水果的時(shí)候，要選擇西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、梨等水果。

6、因?yàn)檫@些水果的含糖量在每100g 10g以下。

7、另外，如果糖尿病患者血糖控制不好，建議暫時(shí)不要吃水果。

8、此外，糖尿病患者建議，吃水果時(shí)，一不要榨汁，二不要吃水果罐頭，水果不要煮熟。

9、對(duì)于高血壓患者，建議吃芒果、橙子、菠蘿、獼猴桃、佛手之類的水果。

10、對(duì)于高血脂患者，推薦的水果有山楂、蘋果、香蕉、荔枝等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：