膽固醇高不能吃什么食物（膽固醇高不能吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，膽固醇高不能吃什么食物，膽固醇高不能吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、現(xiàn)在，我們都知道，膽固醇與冠心病密切相關(guān)，所以醫(yī)生們都在強調(diào)，每次檢查都要看膽固醇水平。

2、尤其是膽固醇高的時候，我們也會建議藥物治療和飲食控制。

3、其實很多患者的膽固醇水平是可以通過飲食控制和運動恢復(fù)正常的。

4、這里需要強調(diào)的是，血液中膽固醇的增加并不與飲食中攝入的膽固醇量成正比。

5、因為血液中膽固醇的增加只有30%和吃的膽固醇有關(guān)，剩下的70%是自己在自己體內(nèi)合成的，所以和自己的遺傳有關(guān)。

6、我們現(xiàn)在能管理的是我們吃的30%。

7、怎么吃呢？要知道這些膽固醇高的飲食一定要克制，不能說完全不吃。

8、一次一片或者兩片都可以。

9、當(dāng)我們談到紅肉時，我們指的是豬肉、牛肉、羊肉和鴨肉。

10、這些都是紅肉，吃這些紅肉的時候要限量。

11、當(dāng)然也不能說對其他肉類沒有限制。

12、其他的肉可以比這些肉多吃。

13、雞、魚、蝦都是白肉。

14、白肉膽固醇含量相對較低，不飽和脂肪酸含量略高，可以多吃。

15、大家不僅要控制飲食，避免膽固醇升高，還要保證營養(yǎng)，多吃魚、雞、蝦。

16、很多人愿意吃雜碎，也就是各種器官的東西，和膽固醇高有很大關(guān)系。

17、他們也應(yīng)該避免和少吃，包括湯，大量的骨頭湯等等，這些都含有大量的膽固醇顆粒，所以我們要注意，尤其是油炸食品。

18、事實上，現(xiàn)在要求避免飲食中的反式脂肪酸。

19、哪些反式脂肪酸比較常見？是油炸食品和糕點，一定不能用，造成高膽固醇的可能性很大。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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