天天失眠怎么辦有什么小偏方（天天失眠怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，天天失眠怎么辦有什么小偏方，天天失眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 失眠是一件很痛苦的事情。

2、改變失眠的方法有很多，比如睡前喝一碗新鮮豆?jié){，可以促進(jìn)睡眠。

3、可以將生姜加水煮沸，加一勺醋，泡腳30分鐘，連續(xù)泡腳半個(gè)月左右，改善睡眠。

4、蓮子可以安神養(yǎng)心，調(diào)理睡眠不穩(wěn)，晚飯吃蓮子粥，睡前吃香蕉，起到催眠作用。

5、也可以在睡前半小時(shí)用小棉球伸進(jìn)耳朵里，起到鎮(zhèn)靜安眠的作用。

6、睡前避免喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或電腦，經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體感到疲勞。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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