大家好，樂天來為大家解答以下的問題，手指甲有豎紋是怎么回事黑色，手指甲有豎紋是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、指甲上有豎紋，可能是睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，或者用腦過度造成的。
2、一定要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，提高睡眠質(zhì)量，注意休息。
3、同時(shí)也要注意調(diào)節(jié)營養(yǎng)不良，注意體內(nèi)微量元素的缺乏。
4、如何提高睡眠質(zhì)量：1。
5、有規(guī)律的作息時(shí)間。
6、2.睡前不要暴飲暴食。
7、3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。
8、4.選擇鍛煉時(shí)間。
9、5.晚上好好睡一覺。
10、6.保持安靜。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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