大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上不吃飯能減肥嗎一個月能瘦多少斤，晚上不吃飯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 其實(shí)這個問題不能一概而論。
2、如果想減肥，建議晚餐少吃。
3、如果能避免晚餐吃東西，當(dāng)然也是可以的，但前提是要控制好一整天的總量，然后再加上晚餐控制，這樣才能達(dá)到減肥的效果。
4、其實(shí)減肥還是一天一個周期，看這樣一個攝入和消耗的平衡關(guān)系。
5、少吃多吃，自然就瘦了。
6、相反，多吃少吃，自然會胖。
7、如果兩者平衡，則重量相同。
8、也就是說，如果按照全天量計(jì)算，只要全天攝入小于消耗，就能起到減肥的效果。
9、至于晚餐的量，只是一整天的一部分。
10、也就是說，如果早餐和中餐控制得當(dāng)，晚餐少吃當(dāng)然是非常好的。
11、因?yàn)椴怀酝盹?，所以多吃早餐和中餐作為補(bǔ)償。
12、即使你吃兩頓，也已經(jīng)超過平時三餐的量了。
13、結(jié)果肯定還是產(chǎn)生增肥效果，所以不能一概而論。
14、如果能適當(dāng)控制早餐和中餐的量，少吃甚至不吃晚餐，當(dāng)然是可以的。
15、當(dāng)然還有一點(diǎn)就是要考慮長遠(yuǎn)，長期堅(jiān)持，根據(jù)自己的情況做決定。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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